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19.9.2019 : 12:23 : +0200

Angebote

Fitness- und Pratzentraining für Männer

Kursbeginn: Montag 19.08.2019 von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr

Kursumfang: 10 Einheiten á 60 Minuten montags

Kursbeitrag: 45,00 € (Mitglieder ermäßigt)

 

Beschreibung:

Der Kurs richtet sich hauptsächlich an sportgesunde (PAR-Q-Fragebogen) Männer im Alter zwischen 18 und 50 Jahre mit normaler, durchschnittlicher Fitness. Für Sportler aus dem Leistungsbereich ist der Kurs daher weniger geeignet (Unterforderung). Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen wie Herz-, Rücken- oder Lungenkrankheiten, sollten den Kurs nur mit einer ärztlichen Bestätigung ihrer Sporttauglichkeit besuchen. Grundsätzlich richten sich die Übungen in den Trainingseinheiten immer am jeweiligen Leistungsniveau der Teilnehmergruppe aus.

Ziel des Kurses ist der Aufbau einer allgemeinen Körperfitness durch Verbindung von Kraft- und Ausdauertraining. Insbesondere Stärkung der Stützmuskulatur, Verbesserung der Bewegungskontrolle in den verschiedenen Körperebenen und der Mobilität.

 

Elemente:

- Kraft- und Ausdauertraining mit Bodyweight Exercises

- Partnerübungen mit Handpratzen/Schlagpolstern (einfache Box- und Tritttechniken ohne direkte Körperkontakt am Partner)

 

Schutzausrüstung:

Keine notwendig. Handschützer oder Boxhandschuhe für das Pratzentraining sind erlaubt aber nicht nötig.

 

Kursleiter: Heiko Höhn

 

Anmeldung:
(Das Angebot gilt selbstverständlich auch für Nichtmitglieder)
Eine Anmeldung zum Kursangebot ist in jedem Fall notwendig, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.

Eure Anmeldung kann per Mail an clarissa.schmitt@tvweiler.org oder telefonisch unter 0176-64905980 erfolgen.